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Q: to get started, What do you do as a Primal healtH coach?
Yes, so I am a Primal Health Coach certified by the Primal Health Coach Institute. I provide 1:1 coaching for people who are looking to improve their health or lose weight, but most of the time it is both. I have coaching packages on my website, which is www.simplyhealthywellness.com, so for anyone who is interested in getting coaching they can find everything on my website. They can contact me to have a discovery call with me to figure out if we are a good fit.
Q: What are the most common reasons that people will seek out your service?
Usually people are coming to me because they want to lose weight, but also because they have diabetes, high-cholesterol, or high-blood pressure. They are the most reasons why they are coming to me.
Q: What method do you use to get results?
Well, first of all I focus on real food. I tell them to increase their vegetable intake because this is the most important food you need to eat. Then, I ask them to more nutrient-dense protein, and more whole-food fats. Once they focus on that, then everything comes together. If it doesn’t work, I ask them to give me a food journal, so we can see what they can change, but most of the time that’s what works if they are focusing on that.
Q: Ok, so Debora tell me a little bit about your background and why you decide to become a health coach.
Well, I am actually a special education teacher, so it wasn’t my plan to become a health coach. I have always tried to lose weight, I counted calories, I worked out a lot to burn extra calories, and it wasn’t working. I am pretty determined, so I tried harder, and harder and it didn’t work. In 2014, I got hospitalized and diagnosed with ulcerative colitis and even though my gastroenterologist told me that my diet had nothing to do with it I started looking for something better than drugs. That’s how I found the primal diet. I stopped taking drugs, of course I asked my doctor first, and it has been four years than I am in remission. I feel better than before my diagnosis, so I have a chronic disease, but I feel healthier than ever. I just wanted to share the message. I wanted to have more knowledge about the primal diet and understand the science behind it and why it works.
Q: While you were studying to become a Primal Health Coach, what were some of the challenges that you had to overcome? Was there anything difficult about the process?
Well, some of the science is hard to understand and as you can hear I am not from the U.S, I am French, so I had to understand everything in English when it is not my native language. But you know, before becoming a Primal Health Coach, I read a lot of book about the Primal diet, a lot of articles, and I listened to a lot of podcast, so I was pretty familiar with everything. So, I didn’t have a lot of challenges beside the language.
Q: Ok, so you know moving forward what are some of the things that you hope to accomplish with your business?
I just want to keep helping more people. I am currently working on getting my personal trainer certification, so I can have more knowledge about exercise, so I can add that to my business.
Q: Ok, so if you could give advice to somebody who were struggling with their weight right now. What would you tell them to do to get started to sort of try to shed some pounds and try to get healthy?
I would tell them first to increase the amount of vegetables they are eating. Don’t change anything, but just add more vegetables and as they eat more vegetables they will have, you know, less room to eat the rest, so you know if they start by that it will be a good start. After a little while, they can decrease the amount of grains they are eating and eat even more vegetables. They are going to lose weight just by starting like that.
Q: Do you have any goals specifically that you are trying to accomplish?
Well, not right now and you know, I am just starting, so I just want to get started on my business and like I said get my personal training certification, so I can help more people. If anyone is interested, you can go on my website.
Host: Robert Whetham
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Q: Est-ce que vous pouvez commencer par nous dire ce que vous faites en tant que coach santé?
Oui, donc j’ai ma certification de coach santé avec l’Institut de Primal Health Coach. Je donne des séances de coaching pour ceux qui désirent perte du poids ou améliorer leur santé, mais la plupart du temps c’est les deux. Les services que je fournit sont sur mon site et ceux intéressés peuvent me contacter pour un appel gratuit et voir si on peut travailler ensemble.
Q: Quelles sont les raisons les plus fréquentes pour lesquelles on vous contacte?
Souvent, ce sont des personnes qui veulent perte du poids, qui sont atteintes de diabète, qui ont un taux de cholestérol élevé, ou une tension artérielle élevée. Ce sont les raisons les plus fréquentes pour lesquelles on me contacte.
Q: Quelle méthode utilisez-vous pour obtenir des résultats?
Je me concentre sur une alimentation nutritive. Je conseille à mes clients de manger plus de légumes car c’est l’aliment le plus important. Je leur conseille aussi de choisir des sources de protéines nutritives et des bonnes matières grasses. Lorsqu’ils se concentrent là-dessus, en général, ils voient des résultats. Si non, je leur demande de me donner un journal alimentaire pour qu’on voit quel changement on peut faire.
Q: Donc Débora, parlez-moi un peu de votre expérience et les raisons pour lesquelles vous êtes devenue une coach santé.
Oui, donc je suis une institutrice en éducation spécialisée et devenir une coach santé n’était pas ce que j’avais prévu à l’origine. J’ai toujours essayé de perdre du poids. J’ai compté mes calories, j’ai fait des heures de cardio pour brûler plus de calories mais rien ne marchait. Je suis plutôt déterminée donc j’ai redoublé d’effort, en vain. En 2014, j’ai été hospitalisée et diagnostiquée de la réctocolite hémorragique ulcéreuse. Mon docteur m’a bien dit que mon régime n’avait rien à voir avec la maladie, mais j’ai quand même fait des recherches pour trouver une alternative aux médicaments. C’est comme ça que j´ai trouvé le régime primal. J’ai décidé d’arrêter mon traitement, avec l’accord de mon médecin, et cela fait maintenant 4 ans que je suis en rémission. Je me sens mieux qu’avant mon diagnostique. J’ai un maladie chronique et je me sens en meilleure santé que je ne l’ai jamais été. Je voulais donc partager le message. Je voulais aussi en savoir plus sur le régime primal, la science derrière le régime et pourquoi cela marche.
Q: Lorsque vous étudiez pour devenir coach santé, quels étaient les défis que vous avez rencontrés? Il y avait-il quelque chose de difficile dans le processus?
Il était parfois difficile de comprendre quelque sujets, car comme vous avez pu le remarquer je ne suis pas américaine mais française. Il était donc difficile de comprendre certaines choses vu que l’anglais n’est pas ma langue maternelle. Mais vous savez avant de passer ma cerfication j’ai lu beaucoup de livre sur ce mode de vie, beaucoup d´articles, et j’ai écouté pas mal de podcasts donc je maîtriser déjà bien le sujet. Mise à part le language, il n’y avait pas grand chose de difficile pour moi.
Q: Quelles sont les choses que vous aimeriez accomplir dans le futur?
J’aimerais juste aider plus de monde. Je suis actuellement entrain d’étudier pour passer ma certification d’entraîneuse sportive. Cela me permettra d’avoir plus de connaissances sur le sport et aider plus de monde.
Q: D’accord. Alors, si vous pouviez donner un conseil à quelqu’un qui veut perdre du poids et essayer d’être en meilleure santé, que lui conseillerez-vous?
Je lui dirais de commencer par manger plus de légumes. Ne changez rien d’autre pour l’instant à part la quantité de légumes qu’il/elle consomme. Puis, d’en manger encore plus ce qui réduira leur consommation de féculents et d’autres choses moins nécessaire car il/elle n’aura pas assez de place pour tout manger. Il/elle finira par perdre du poids.
Q: Avez-vous un objectif que vous aimeriez accomplir?
Non, je commence tout juste donc je veux lancer mon entreprise et puis comme je l’ai dit obtenir mon certificat pour devenir entraîneuse sportive. Pour tout ceux qui sont intéressés, vous pouvez me contacter sur mon site.
Interviewer par: Robert Whetham
