I love Starbucks, but since I started to pay attention to what I put in my body I started to make coffee at home more often. Don’t get me wrong I am still going to Starbucks once in a while, but I still prefer homemade organic coffee sweetened with stevia with some organic half & half. The first year when I arrived in the United States I used to get a Venti caramel frappuccino twice a week, and I did not know how much sugar was in it. FYI there is 84g of sugar ( or 7 tablespoon of sugar) which is twice as much sugar as a can of coke. I do not know about you, but I do not want to get 7 tablespoons of sugar when I am drinking coffee, and it would be actually healthier to drink a can of coke. In my pursuit of being healthy while treating myself I made my own frappucino recipe. In this recipe there is no sugar except from the banana which is healthier, and you will get some protein on top of that which could be great as a post-workout shake. Win win!
Recipe:
Serves 1
Ingredients
- 1 scoop of vanilla whey protein
- 1 scoop of chocolate whey protein
- 1 grande iced coffee (or you can just put as much coffee as you want, and add ice to it)
- 1/2 frozen banana
- 1/2 tsp vanilla extract
- stevia to taste
- organic half & half
Directions
- In your blender put all the ingredients.
- Blend, and enjoy!
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J’adore Starbucks, mais depuis que j’ai commencé à faire plus attention à ma santé j’ai commencé à faire mon café à la maison. Je vais toujours à Starbucks de temps en temps, mais je préfère quand même mon café bio sucré au stévia, avec une pointe de crème. La première année quand je suis arrivée au États-Unis je prenais un Venti frappucino au caramel deux fois par semaine, et je ne savais pas la quantité de sucre qu’il y avait dedans. Si vous voulez savoir il y a 14 cuillère à café de sucre (ou 84g) c’est-à-dire deux fois plus quand dans une cannette de Coca-Cola. Je ne sais pas vous, mais personnellement je n’ai pas trop envie d’avoir 14 cuillère à café de sucre dans mon café surtout quand ça serait plus sain de boire une cannette de Coca-Cola. Dans ma quête de devenir plus saine tout en me faisant plaisir j’ai fait ma propre recette de frappuccino. Dans cette recette il n’y a pas de sucre sauf pour la banane ce qui est plus sain, et en plus de ça il y a des protéine ce qui est plutôt bien pour un shake après votre sport. Gagnant, gagnant!
Recette:
Pour 1 personne
Ingrédients
- 1 scoop de protéine en poudre à la vanille
- 1 scoop de protéine en poudre au chocolat
- 1 café glacé Grande (ou mettez autant de café que vous le désirez avec des glaçons)
- 1/2 banane congelé
- de l’extrait de vanille
- du stévia
- de la crème
Préparation
- Dans votre mixeur mettez tous les ingrédients
- Mixez et savourez!
