1. Don’t Deprive Yourself
Yes, you are going to consume more calories than usual, but it doesn’t mean you should starve yourself. Not eating until dinner will make you want to eat everything in sight once you get there. The best is to load up on veggies and protein before you head to your party. You can even proactive and start by doing this now.
2. Be Active
Staying active is a good way to prevent the weight gain during the holidays, but it doesn’t mean you should overtrain. Find ways to stay active like going for walks, doing some HIIT, strength training, or yoga. Do something that you enjoy doing without overdoing it. If you already have a workout routine then keep it up.
3. Bring a Dish or Dessert
This a good idea when you know you might not be able to have healthy options where you are going. You can bring some vegetables to make sure you will have some healthy options there. I usually make dessert at my parents’ because I eat gluten-free. If I am going to someone else’s house I would usually skip dessert all together.
4. Bring some Veggies for the Appetizer
For Christmas, we usually sit around the table before the actual meal to eat the appetizers and drink some champagne. The best way to avoid eating 3000 calories before the actual meal is to have some veggies to munch on. You can bring some carrots, cucumbers, or cherry tomatoes with a healthy dipping sauce. That way, you can enjoy everyone’s company without restricting yourself and still having some healthy options.
5. Enjoy and Move on
Christmas and New Year’s Eve happen once a year. There is no need to freak out because you ate things that you wouldn’t eat the rest of the year. It also doesn’t mean that you should eat dessert and chocolate every day for two weeks.
Enjoy this special time with your family, and friends. Do your best to make healthy choices the days leading to it and after. If you keep being invited to parties then make sure you make healthy choices while enjoying some treats. Just don’t fall into the “scr*w it” trap and eat whatever until next year otherwise it will be hard to get back on track.
Do you have any tips to survive the holidays without gaining too much weight? Share in the comments.
1. Ne te Prive pas
Oui, tu vas consommé plus de calories que d’habitude mais cela ne veut pas dire qu’il faut aller manger de l’herbe entre chaque événement. Te priver va seulement te donner envie de manger encore plus pendant les fêtes. Priorise les légumes et protéines avant le jour J. Tu peux même commencer dès maintenant.
2. Reste Active
Garder une bonne routine avant les fêtes c’est bien pour éviter la prise de poids à condition de bien manger. Cela ne veut pas non plus dire qu’il faut en faire trop. Aller marcher, faites des séances de HIIT, de muscu, ou même du yoga. Faites quelque chose que vous aimer sans trop en faire. Si vous avez déjà une routine c’est parfait, mais n’allez pas augmenter vos séances à l’approche des fêtes.
3. Amène un Plat ou le Dessert
C’est une bonne idée de ramener un plat ou un dessert sain qu’on puisse manger surtout si nos hôtes ont prévu un dîner moins heathy. Ramène une salade s’ils prévoient une raclette ou le dessert. Je fais toujours le dessert car je ne mange pas de gluten ou alors ça me donne une raison de ne pas le manger s’il en contient.
4. Amène des Crudités pour l’Apéritif
On sait tous que l’apéro c’est: petits fours, gâteaux, toasts, chips etc. Avant même que le repas commence vous avez sûrement ingérer 3000 calories. La solution c’est de ramener des crudités qui vous permettront de participer à l’apéro tout en restant healthy. Vous pouvez quand même apprécier le reste, mais du coup vous en mangerez moins.
5. Fais Toi Plaisir et Passe à Autre Chose
Tout ça pour conclure que les fêtes c’est une fois par an et qu’il faut apprécier le temps passé en famille sans culpabilité. Le piège dans lequel il ne pas tomber c’est celui où l’on pense que tout est fichu car on a mangé des petits fours, du gâteau, et des chocolats. On se dit qu’on devrait tout laisser tomber jusqu’à ce qu’il soit temps de prendre de nouvelles résolutions. Dans ce cas-là, il sera facile de prendre 5kg avant la nouvelle année. Oui, tu t’es fait plaisir et tu vas être invité à plusieurs repas mais tu peux faire de bon choix et limiter les dégâts. Suis mes conseils et tu limiteras la casse.
As-tu des conseils pour survivre les fêtes sans prendre trop de kg? Partage les en commentaire.
